Está sofrendo com insônia? Descubra os benefícios de dormir com meias

Pode parecer até mito, mas os pesquisadores comprovaram que dormir com meias nos pés ajuda a pessoa a pegar no sono mais rápido.

O neurofisiologista Francisco Puertas explica que, para dormir, a temperatura central do nosso corpo deve diminuir entre 0,5ºC e 0,8ºC, para sinalizar que é hora de se recolher.

"Para isso, precisamos dilatar os vasos sanguíneos das mãos e pés, para aumentar a circulação nessas regiões.

A NSF diz que "aquecer os pés dilata os vasos sanguíneos dos membros, o que pode indicar ao cérebro que está na hora de dormir".

Então, "colocar meias pode ser uma boa ideia se você tiver problemas para dormir", acrescenta.

Dormir com meias ou sem elas depende, na verdade, da "capacidade de cada pessoa de regular sua temperatura (do corpo) e de sua sensibilidade ao frio", explica Puertas.